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男人手凉是什么原因?男人手凉是怎么回事?[图]

发布时间:2019-09-13 20:01:29

有些男人会觉得自己的手总是很凉,即使在天气很热的时候手还是会很凉,只有在喝完酒或者洗完热水澡之后才会变得热乎乎的,是因为肾虚导致的还是其他原因?男人手凉是怎么回事?

1、男人手凉的原因

(1)疾病及血液循环不畅

男人手凉,很可能是由于身体血液循环不畅导致的。当心脏功能虚弱时,人体的血液就无法供给到身体的末梢部位,如脚部、手部等,会使其出现没有足够血液滋润的不良状态,造成身体末梢部位体温较低、血液受阻等情况发生,导致出现手脚冰凉、手疼、足痛等症状。另外,贫血和血脂高等其他疾病,也会使机体的血液量不足,血液循环受阻,血管的收缩回流能力下降,致使人体末梢部位出现冰凉等不适感受。所以,想要男人双手热乎起来,还需要遵医嘱,积极治疗导致手凉的相关疾病,并且采用药物治疗,争取调节好心脏功能,使血液循环通常,充分的和煦男人的身体,呵护男人的双手。

(2)肾阳虚弱

男人性生活过频、工作劳累等原因,都会导致男人出现肾阳气不足,手部较凉的症状。而且,肾阳虚弱的男人还会伴随有生理功能、水液代谢障碍,经常出现尿频、房事不举、面部水肿等身体特征。所以,男人应注意补肾助阳。比如,男人可以这样做:服用适合自身体质的中医汤药制剂,并配合勤做肾部按摩,避免频繁性生活、过度劳累等肾虚诱因,以更好的提升肾气,告别肾虚引起的手凉困扰。

(3)激素的改变及心理因素

男人若久病缠身,服用了某些容易导致体内激素变化的药物,也很容易因为摄入过量药物影响到体内激素平衡,导致神经系统功能受到影响,出现功能紊乱下降,血流量减少、血管收缩减慢、手部冰凉的不适症状。另外,男人需要面临的生活压力很大,需要操心的事情很多,比如老人生病、孩子升学、爱人工作不稳定等。由于长期的心理压力过大,精神高度紧张,会使男人的身体抵抗能力下降,出现体质虚弱的情况,容易诱发体寒、手足冰凉等病症。

(4)可见,男人手凉的因素有很多种,肾虚也是其中的主要诱因之一。所以,如果男人长期手凉,就应该在医生的帮助下,寻找手凉病因并积极的接受治疗。同时,呵护好身体健康,避免药物破坏体内激素平衡等,都可以有效的避免手凉症状出现,让双手更加温暖和煦。

2、手脚冰凉怎么办

1、每天泡脚

泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。

2、有氧运动

慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。

3、穿棉袜

纯棉袜子不仅柔软舒适,还可吸收脚汗,让双脚整天都能保持干爽舒适。

4、进补热量食物

天气冷,为增加热量,改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷,可补温热食品,如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和,应清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

5、保证充足睡眠

每天至少要保证6个小时的睡眠时间,充足的睡眠有利于储藏阳气,阴精蓄积。

6、按摩手脚心

有时间的时候可以经常揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环状况,并具有手脚温暖的效果。

3、如何防治手脚冰凉

1、按时吃饭

不要偏食、过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。如果,预先知道今天因工作忙碌,无法按时吃饭,可先准备些饼干、面包,或是人参茶等适时地补充热量。

2、服用中药

中医有固定的处方来治疗手脚冰冷,如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。

3、运动

一早起来做做运动,让血液循环和新陈代谢加速,一整天都会充满活力,不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

4、保暖

美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前,记得泡脚,脚热了更容易入睡。

5、饮食

多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

6、泡澡

在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等,皆可促进血液循环,让身体暖和起来。

7、按摩阳池穴能暖身

阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上,位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是,先将手背往上翘,在手腕上会出现几道皱褶,在靠近手背那一侧的皱褶上按压,在中心处会找到一个压痛点,这个点就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位,便可迅速畅通血液循环,温和身体。

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